Gesundheit

Velofahren – eine Verordnung für die Gesundheit
Regelmässiges Velofahren bedeutet, Körper und Geist eine sanfte körperliche Aktivität zu gönnen, die in den Alltag integriert ist: Es geht nicht um Leistung, die täglichen Wege reichen aus. Die Vorteile sind heute gut dokumentiert, wie eine Zusammenfassung (2018) des Europäischen Veloverbandes (ECF) zeigt.

Länger und gesünder leben
In der Europäischen Union können durch das heutige Velofahren jährlich rund 18'000 vorzeitige Todesfälle verhindert werden. Es trägt auch dazu bei, zahlreichen chronischen Krankheiten vorzubeugen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Brust- und Dickdarmkrebs sowie Osteoporose. Laut ECF übersteigt der Wert dieser Vorteile das gesamte öffentliche Gesundheitsbudget eines Landes wie Spanien.

Mehr geistige Ausgeglichenheit
Mässige körperliche Aktivität senkt das Risiko für Alzheimer um etwa 29 % und das für kognitiven Verfall um etwa 26 %. Sie geht zudem mit einem um 17 % geringeren Risiko für Depressionen einher. Kein Wunder also, dass in mehreren internationalen Studien Velo-Pendler zu denjenigen gehören, die mit ihrem Arbeitsweg am zufriedensten sind.

Konzentriertere Kinder
Ein dänisches Experiment hat gezeigt, dass Kinder, die mit dem Velo oder zu Fuss zur Schule gekommen sind, vier Stunden nach ihrer Ankunft im Unterricht um 8 % konzentrierter waren als diejenigen, die mit dem Auto gebracht wurden.

Weniger Fehltage
Personen, die regelmässig mit dem Velo zur Arbeit fahren, haben im Durchschnitt 1,3 Krankheitstage weniger pro Jahr – ein Gewinn sowohl für sie selbst als auch für ihren Arbeitgeber.

Ein Gewinn für alle
Jede Fahrt mit dem Velo statt mit dem Auto bedeutet auch weniger Luftverschmutzung und weniger Lärm. Dabei ist die Luftverschmutzung das grösste umweltbedingte Gesundheitsrisiko in Europa, und der Strassenlärm wird dort jedes Jahr mit fast 800'000 zusätzlichen Fällen von Bluthochdruck in Verbindung gebracht. Mit dem Velofahren tut man also etwas für die eigene Gesundheit … und für die der anderen.

Ein Verbündeter der Rehabilitation
Physiotherapeut:innen wissen es: Velofahren schont die Gelenke, da es stossfrei ist. Es hilft dabei, die Beweglichkeit des Knies wiederzuerlangen, stärkt sanft die Oberschenkelmuskulatur und erhält die Ausdauer, wenn Laufen noch nicht möglich ist. Der Heimtrainer ist oft der erste Schritt.